admin
1 Comment

Δίαιτα Atkins

Decrease Font Size Increase Font Size Text Size Print This Page

sca«Από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα». Πόσες φορές έχετε ακούσει από τους γύρω σας ή έχετε πει εσείς οι ίδιοι την παραπάνω έκφραση. Και η επόμενη Δευτέρα γίνεται μεθεπόμενη και πάει λέγοντας… Και με το… πάει λέγοντας αυξάνονται και τα κιλά και άντε μετά να τα χάσεις. Ευτυχώς όμως έχουν φροντίσει άλλοι για μας (γιατί κακά τα ψέματα πρέπει να χάσω και εγώ μερικά κιλά) και ένας από αυτούς είναι ο Αμερικανός γιατρός δόκτορ Ρόμπερτ Άτκινς.

Ο αμερικανός γιατρός δόκτορ Ρόμπερτ Άτκινς έφτιαξε ένα προσιτό διαιτολόγιο για τους λάτρεις του κρέατος και του λίπους και λιγότερο των υδατανθράκων. Την παγκοσμίως γνωστή δίαιτα Atkins. Δίαιτα για εγκρατείς ανθρώπους που μπορούν να ελέγξουν τις επιθυμίες τους με γρήγορα αποτελέσματα.

Ο ίδιος που έχει εκδόσει και αρκετά βιβλία που έχουν γίνει και best seller, υποστηρίζει πως μ’ αυτόν τον τρόπο ο οργανισμός όταν δεν μπορεί να βρει καύσιμα στους υδατάνθρακες που θα είναι ελάχιστοι στον οργανισμό, θα αναγκασθεί να κάνει καύσεις στο λίπος που είναι αποθηκευμένο στον οργανισμό. Δυστυχώς όμως αυτό γίνεται και στους μυς.

Με τη δίαιτα Atkins μειώνουμε δραματικά τους υδατάνθρακες, γιατί θεωρείται πως η κατανάλωσή τους αναγκάζουν το σώμα να παράγει ινσουλίνη που ανοίγει την όρεξη, ενώ οι πρωτεΐνες (το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα αβγά, το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί και τα όσπρια) αναγκάζουν τον οργανισμό να παράγει ουσίες όπως οι κετόνες, που κόβουν την όρεξη.

Τι όμως επιτρέπεται και τι απαγορεύεται να τρώμε εάν θέλουμε να ακολουθήσουμε τη δίαιτα Atkins;

Απαγορεύονται τα φρούτα και τα λαχανικά, το γάλα, το ψωμί και τα ζυμαρικά. Επιτρέπονται κυρίως κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, τυρί, βούτυρο, λάδι καθώς και πολύ λίγα λαχανικά εφόσον έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Και υπάρχουν αποτελέσματα; Γρήγορα κιόλας! Μπορούμε να χάσουμε από 4-6 κιλά ανά βδομάδα, αναλόγως πόσο αυστηρά θα την ακολουθήσει κανείς.

Για να λειτουργήσει η δίαιτα Atkins χρειάζεται ένας ολόκληρος μήνας. Τις πρώτες δεκαπέντε ημέρες θα πρέπει κανείς να την ακολουθεί αυστηρώς κατά γράμμα, και τις υπόλοιπες μέρες μπορεί να είναι πιο…χαλαρός.
Οποιοδήποτε… παραστράτημα από τις τροφές που μας προτείνει, μπορεί να χαλάσει όλο το πρόγραμμα της δίαιτας.

Μπορεί όμως η δίαιτα Atkins να προσφέρει χάσιμο αρκετών κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα όμως έχει και αρνητικά που μπορούν να βλάψουν την υγεία μας. Η αφυδάτωση, η διάρροια, η αδυναμία, η ζάλη, ο πονοκέφαλος και η κακή αναπνοή  οφείλονται σε μια κατάσταση του οργανισμού μας, την κέτωση, η οποία δημιουργείται αναπόφευκτα κατά τη δίαιτα Άτκινς. Επίσης, αυξάνει τα επίπεδα της χοληστερίνης, προκαλεί δυσκοιλιότητα, μπορεί να αλλοιώσει σημαντικά τον μεταβολισμό με μακρόχρονη χρήση της, μπορεί να προκαλέσει έντονο αίσθημα κόπωσης και αδυναμίας.

 Ζυγίστε  τα υπέρ και τα κατά της δίαιτας Atkins και η απόφαση είναι δική σας.

One Response to Δίαιτα Atkins

  1. melina December 17, 2009 at 18:06

    kalispera !!
    epidi xero oti oso pio liga kila xriazete na xasi kanis (k apo prosopiki vasika ebiria )ine k pio diskolo… nomizo oti den xriazonte isteries tipou dietes express klp!!
    ena sosto programma diatrofis se sindiasmo me gimnastiki kai poli tsai px lipton linea pou den exi k thermides ine oti kalitero !!
    xxx

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>