admin
No Comments

Pilates – Yoga, γυμναστείτε γιατί χανόμαστε

Decrease Font Size Increase Font Size Text Size Print This Page

pilates

Απρίλης, Μάης…Το καλοκαιράκι κοντοζυγώνει και οι περισσότεροι ξεκινάνε τότε γυμναστήριο. Πως θα εμφανιστούν στην παραλία. Αυτό είναι το θέμα που τους… καίει. Αυτό είναι και το μεγαλύτερο λάθος! Τι προλαβαίνεις να κάνεις όμως σε ένα και δύο μήνες;  Τίποτα…

 Έτσι, αν θέλουμε να έχουμε μια καλή παρουσία στις ελληνικές παραλίες θα πρέπει να γυμναζόμαστε όλο το χρόνο και όχι στο… παραπέντε. Μία μέθοδος γυμναστικής που είναι της μόδα τον τελευταίο καιρό είναι η Pilates. Πήρε το όνομά της από το Γερμανό Joseph Hubertus Pilates, ο οποίος άρχισε να αναπτύσσει τη μέθοδό του στις αρχές του 1920. Και αυτό για να καταπολεμήσει τη δική του φυσική αδυναμία καθόσον ο ίδιος έπασχε από άσθμα και ραχίτιδα.

Ο ίδιος ο Pilates έχει δώσει τον εξής χαρακτηρισμό για τη μέθοδο του: «Καλή φυσική κατάσταση είναι η απόκτηση και η διατήρηση ενός ομοιόμορφα ανεπτυγμένου σώματος με ένα υγιές μυαλό, πλήρως ικανό να εκτελέσει φυσικά, εύκολα και ικανοποιητικά τα πολλά και ποικίλα καθημερινά καθήκοντα με ζωντάνια και ευχαρίστηση. Μια υγιής σπονδυλική στήλη είναι το κλειδί για μια καλή φυσική κατάσταση, χαρίζοντας στον άνθρωπο δύναμη, σταθερότητα, ελαστικότητα και νεανικότητα».

Με λίγα λόγια οι Pilates μας… επιβάλουν να αποκτήσουμε με το πνεύμα μας τον μυικό έλεγχο πάνω στο σώμα μας. Για αυτό και στην αρχή θα πρέπει να έχουμε κάποιον ειδικό που μας καθοδηγεί στις ασκήσεις μας. Η μέθοδος αυτή συνδυάζει κλασικές γυμναστικές ασκήσεις με τη γιόγκα και δανείζεται αρκετά στοιχεία από τις πολεμικές τέχνες. Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου αυτής συνέβαλαν στη διάδοση της σε όλο τον κόσμο και την εφαρμογή της σε όλα σχεδόν τα γυμναστήρια.  Οι Pilates έχουν ασκήσεις κατάλληλες για όλες τις ηλικίες και στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών και τη βελτίωση της διατατικής τους ικανότητας, με τελικό στόχο τη βελτίωση της κινητικής απόδοσης των ασκούμενων.

Με τη μέθοδο Pilates αποκτά κανείς, λοιπόν, σωματική αυτογνωσία. Στο θέμα της συνειδητότητας, η μέθοδος αυτή έχει κοινά στοιχεία με τη yoga, απλώς η yoga είναι μια άσκηση πιο στατική, ενώ το Pilates έχει ρυθμό. 
Πρακτική τέχνη, βασισμένη στην τακτική εξάσκηση σοφών τεχνικών, που καλλιεργούν το σώμα και το νου είναι η yoga. Τη μέθοδο αυτή την συναντάμε στην αρχαιότητα, στη συνέχεια διατηρήθηκε στη συνέχεια στην Ινδία και  από εκεί διαδόθηκε σε όλο τον κόσμο. Βοηθά τους ασκητές της να έχουν αρμονία, υγεία, ευεξία, ηρεμία, άφθονη ενέργεια και αυξημένη συνείδηση.

Παράλληλα με τη yoga ρυθμίζουμε το νευρικό και το ορμονικό σύστημα, τονώνουμε την κυκλοφορία, την άμυνα και την αναρρωτική μας ικανότητα. Αυξάνουμε την ενέργεια, τη ζωτικότητα, την ευεξία και τη δημιουργικότητα. Κρατάμε τον οργανισμό γερό, νεανικό και ακμαίο. Χαρίζουμε χαρούμενη, ανάλαφρη, θετική ψυχική διάθεση. Αναπτύσσουμε την ευφυΐα, την αντίληψη, τη μνήμη και τη λογική. Τι άλλο θέλουμε!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>